kiedy Czlowiek

Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]

Kontuzje to przekleństwo dla sportowca, szczególnie jeśli stosujesz środki farmakologiczne (może to oznaczać zepsucie całego planu „wspomagania”). Dla zawodowca mogą oznaczać lata treningu, które zostaną zmarnowane oraz utratę pieniędzy za starty. Niedawno poważnej kontuzji doznał Evan Centopani – pełnego zerwania ścięgna mięśnia czworogłowego. [...]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wyglądali twoi ulubieni i najbardziej znani kulturyści, zanim osiągnęli sławę? Na wspomnienie o Arnoldzie przed oczami staje nam wyjątkowo muskularny człowiek, którego sylwetka wydaje się być nieosiągalną. Czy wielcy tego świata naprawdę wygrali na loterii swój zestaw genów, czy musieli walczyć o każdy kilogram [...]

Budowanie masy mięśniowej to naprawdę ciężki i złożony proces. Sporo amatorów sportów siłowych uważa, że masę mięśniową buduje się w mgnieniu oka i wystarczy do tego tylko nadwyżka kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Suplementy i odżywki, czyli przyspiesz swoje efekty Podczas budowania masy mięśniowej, jak najbardziej można wspomóc się [...]

Artykuł jest odpowiedzią na niezadowolenie Mistrza Polski Jerzego Sarneckiego, spowodowane tymże artykułem: 11 minusów bycia kulturystą Kulturystyka jest wyjątkową i indywidualną dziedziną sportu, która wymaga wielu poświęceń oraz ogromnej ilości pracy. Osoby, które decydują się na rozpoczęcie swojej przygody z kulturystyką, często spędzają całe [...]

Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety.  [...]

[...] Jeżeli nie jesz fasoli czy innych strączków, to namawiamy Cię, by włączyć je do swojej diety. Nie samym mięsem człowiek żyje i warto skorzystać z jakiejś alternatywy dla białka. Strączki to duża grupa produktów, jest mnóstwo gatunków, więc są małe szanse, że kiedykolwiek Ci się znudzą. Smakuj, zmieniaj i korzystaj z ich wartości odżywczych.

[...] cytat z filmu „Polowanie na czerwony październik” dotyczący uczciwości w polityce: „Słuchaj, jestem kulturystą, to znaczy, że biorę sterydy i kłamię, że jestem czysty, a kiedy opowiadam ludziom, że mogą osiągnąć to samo co ja, zwyczajnie ich oszukuję”. Część pierwsza: Większy biceps w 4 tygodnie. Jak szybko powiększyć bicepsy?  Przykładowo [...]

[...] nie zostały jeszcze podane. Wiadomość została jednak potwierdzona przez WWE.   Rocky „Soulman” Johnson był prawdziwą legendą w WWE. Zadebiutował w tej federacji w 1983 roku kiedy walczył z Gregiem (The Hammer) Valentine, Donem Muraco i Adrianem Adonisem. Połączył siły z Tony Atlas jako The Soul Patrol, a dwaj mężczyźni zostali pierwszymi [...]

Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

[...] to, że wiem, że moja rodzina tego słucha, a to są rzeczy, o których nigdy wcześniej nie mówiłem. Ale siedziałem sam w łazience, przeglądając rozkłady jazdy pociągów, myśląc, kiedy mogę położyć się na torach”. To nie był pierwszy raz, kiedy Mitchell Hooper był gotowy odebrać sobie życie, jakiś czas temu miał spory kryzys i chciał popełnić [...]

[...] po pierwszej rundzie pozowania, a na jego pośladkach pojawiła się dziwna zmiana skórna. Zawodnik Pro Guy Cisternino, pokazał niemal identyczne zdjęcie z 2017 roku, kiedy przytrafiło mu się to samo. Nazwał to „utrwaloną wysypką polekową połączoną z reakcją fototoksyczną”. Wspomniał, że u niego ten stan wywołał pieczenie skóry. [...]

Picie wody może pomóc zmniejszyć uczucie głodu, a jeśli zastępujesz nią słodkie napoje, wówczas zmniejszasz także spożycie kalorii i cukru. Nie ma jednak wystarczających dowodów na to, że sama woda może pomóc w utracie wagi. Co ciekawe wiele osób żyło w przekonaniu, że jeśli będą pić więcej wody, to schudną. Tak jakby zupełnie pominęli inne [...]

[...] dobroczynności jako rekwizytu do promowania walki i stwierdził: „Nie sądzę, że musimy się przechwalać darowiznami na cele charytatywne w Internecie. To ostatni raz, kiedy będę mówił o tym w sieci. Mam nadzieję, że zrobisz to samo”. Przedstawił jednak ofertę, która pozostawi ślad na umyśle i ciele przegranego do końca jego życia i to [...]

Stres w obiegowym postrzeganiu stanowi synonim czegoś ewidentnie szkodliwego, kojarzy się z trudnym położeniem i obciążeniem psychicznym, jakie ono generuje. Sporo też mówi się i pisze o niepożądanych skutkach stresu, które to dotyczą nie tylko obniżenia stanu ogólnie pojętego komfortu, ale obejmują również skutki zdrowotne. Warto jednak spojrzeć [...]

John Allaire nie może się pochwalić szczęśliwym dzieciństwem. Jego rodzice rozwiedli się, kiedy był mały. Matka kiepsko sobie radziła z nową sytuacją. Jej sposobem na stres stały się wycieczki do supermarketu po chipsy i tak zwany junk food. John nie miał najlepszego przykładu dotyczącego odżywiania, co szybko zaczęło się ujawniać w jego posturze. [...]

Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]

[...] wiedzieli, że aby zwyciężyć, muszą wyczerpać fizycznie Halla. Mimo to najsilniejszy człowiek świata odganiał ich jak muchy. Akcja rozkręciła się w trzeciej rundzie walki, kiedy bracia próbowali zaatakować Eddiego z obu stron jednocześnie. Ostatecznie Hall podniósł jednego z braci i rzucił go na ziemię. Gdy wstał, Eddie uderzył go prawym [...]

[...] Ewolucja trwa bez końca, więc adaptacja również. Nasze ciała są napiętnowane szeregiem zmian ewolucyjnych: od przejścia na mięso miliony lat temu, po zmiany mikrobiomu, kiedy zaczęliśmy jeść pszenicę, jęczmień i inne rośliny. Nasze organizmy są w tym momencie zupełnie inne niż setki czy tysiące lat temu. Co mamy zatem na myśli mówiąc, że [...]

[...] cukrzycę lub jakąkolwiek inną chorobę przewlekłą. Z pewnością nie. Dla wielu osób jest to ogromna motywacja. Niestety często ludzie decydują się na zmiany w swoim życiu, kiedy już ponoszą konsekwencje swoich niezdrowych nawyków. Odchudzanie po najmniejszej "linii oporu" Czy mając świadomość swojego lenistwa, można to jakoś "obejść" i poradzić [...]